Eigenes Tempo
Jeder Weg ist anders. Halte Auslöser fest, erkenne Muster hinter deinem Verlangen und reagiere rechtzeitig mit einfachen Routinen.
Selbstbestimmt
Selbsthilfe für Erwachsene ab 18
Nüchtern bleiben. Tag für Tag frei leben.
Yeniden ist eine Sucht-App für Erwachsene: ein Tagezähler für Rauchentwöhnung, weniger Alkohol oder Glücksspiel. Selbsthilfe, keine Therapie.
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Völlig anonym
Freiwillige Kreise
Achtsame Impulse
Achtsamer Neuanfang
Warum Yeniden?
Dauerhafte Veränderung gelingt selten mit Zwang. Yeniden setzt auf Selbstmitgefühl, klare Beobachtung und machbare Schritte.
Geschützter Raum
Du musst da nicht allein durch. Tausche dich in freiwilligen Gesprächsrunden pseudonym aus, wenn der Suchtdruck steigt.
Anonym & respektvoll
Achtsame Methoden
Strukturierte Übungen, geführte Atempausen und praktische Notfall-Impulse helfen dir, Drangwellen im Alltag auszuhalten.
Praktische Alltags-Tools
Klarer Ablauf
Wie funktioniert Yeniden?
Nachhaltiger Wandel wächst Schritt für Schritt – ohne Druck, aber mit verlässlicher Struktur im Alltag.
1
Pseudonym wählen
Starte sofort ohne Klarnamen oder Telefonnummer. Du entscheidest, wie du in der App genannt werden willst.
Y
Reisende Person #214
2
Gewohnheit festlegen
Wähle genau eine Angewohnheit, die du hinter dir lassen möchtest, und setze dir ein erstes klares Ziel.
Ziel: Rauchfrei
Aktiv
3
Tage & Drang erfassen
Dokumentiere cleane Tage, beobachte Stimmungsschwankungen und lerne deine persönlichen Auslöser kennen.
14 Tage geschafft
+100%
4
Rückhalt nutzen
Finde in schwierigen Momenten Halt durch geführte Atemübungen oder nimm anonym an offenen Kreisen teil.
Offener Abendkreis
Einblicke in den Alltag
Erfahrungsbeispiele
Wie die Selbsthilfe in der Praxis unterstützen kann: Drei fiktive Beispiele zur Veranschaulichung der Funktionen.
Beispielperson M.
BerlinDas einfache Zählen der Tage und die kurzen Notizen bei Drang haben mir geholfen, den gewohnten Automatismus nach Feierabend bewusst zu stoppen.
Illustratives Beispiel
Beispielperson S.
KölnWenn das Verlangen akut wurde, hat mir die Atemsequenz geholfen, die ersten Minuten auszuhalten. Ganz ohne Druck, einfach ein Tag nach dem anderen.
Illustratives Beispiel
Beispielperson T.
MünchenBesonders der stille Abendkreis tat gut. Zu sehen, dass andere mit ähnlichen Impulsen kämpfen, nimmt dem Thema das Gefühl von Scham und Einsamkeit.
Illustratives Beispiel
Beginne im eigenen Rhythmus
Den ersten Schritt wagen
Die Vergangenheit lässt sich nicht umschreiben, aber der nächste bewusste Moment gehört dir. Starte jetzt deinen Weg.
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Fragen & Antworten
FAQ
Wichtige Details zu Ausrichtung, Datenschutz und Funktionsweise von Yeniden.
Yeniden richtet sich ausschließlich an Erwachsene ab 18 Jahren, die eigenständig und bewusst eine bestimmte Gewohnheit oder Verhaltensweise beenden möchten – von Alkohol und Nikotin bis hin zu Medienkonsum oder Glücksspiel.
Nein. Yeniden ist eine reine Selbsthilfe-App zur privaten Alltagsbegleitung. Sie bietet keine Diagnosen, keine ärztliche oder therapeutische Betreuung und keinen Notrufservice. Bei schweren Abhängigkeiten oder Entzugssymptomen wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal oder Beratungsstellen.
Die Yeniden Sucht-App bietet Ihnen strukturierte Selbsthilfe-Werkzeuge, um persönliche Auslöser zu erkennen und gesündere Routinen zu etablieren. Sie dient der eigenständigen Reflexion im Alltag, ersetzt jedoch keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Privatsphäre ist zentral: Du benötigst weder Klarnamen noch Telefonnummer. Deine Daten zur Erfassung von Tagen und Verlangen bleiben vertraulich und werden zu keinem Zeitpunkt an Werbenetzwerke weitergegeben.
Tagezähler, Verlangens-Notizen und Community sind kostenlos. Yeniden Plus ist ein optionales Abo mit Insights, Wochenbericht, bis zu 3 Gewohnheiten und ohne Werbung. Preis und Verlängerungsbedingungen werden vor dem Kauf angezeigt.
Ein Ausrutscher ist kein persönliches Scheitern, sondern ein wichtiger Hinweis auf unbemerkte Auslöser. Du kannst deinen Zähler transparent zurücksetzen, die Situation sachlich reflektieren und ohne Selbstvorwürfe direkt neu ansetzen.
Noch Fragen offen? Schreib unserem Team